Tag 1 Wo stehe ich wirklich ?
Heute beginnt deine Reise in dein neues Ich.
Wie geht es dir heute?
Vielleicht geht es dir gerade nicht gut. Vielleicht steckst du in einer schwierigen Situation oder deine Gedanken drehen sich immer wieder im Kreis. Genau deshalb bist du hier.
Diese Reise ist keine Pflichtveranstaltung. BoA möchte dir jeden Tag neue Impulse geben, damit du Schritt für Schritt etwas verändern kannst – ganz egal, was dich gerade beschäftigt.
Nimm dir dafür dreimal am Tag bewusst ein paar Minuten Zeit. Suche deinen persönlichen ruhigen Ort auf. Lies die BoA-Zeilen, lass den Alltag für einen Moment draußen und nimm dein Journal und einen Stift zur Hand.
Mach dir Gedanken. Schreib auf, was dich beschäftigt und was du verändern möchtest. Aber überfordere dich nicht.
Wir gehen langsam. Schritt für Schritt.
Ein wenig Disziplin gehört trotzdem dazu. Versuche, dir diese drei kleinen Momente am Morgen, am Mittag und am Abend wirklich zu nehmen. Daraus entsteht ein Rhythmus. Aus dem Rhythmus entstehen Routinen. Und aus kleinen Veränderungen kann mit der Zeit etwas Großes werden.
Lass dich in den kommenden 100 Tagen von BoA begleiten und inspirieren.
Warum sollte Veränderung nicht auch bei dir möglich sein?
Los geht’s. Tag 1 beginnt.
Morgen
Heute beginnt etwas Neues
Der Morgen gehört in den kommenden 100 Tagen immer mehr deinen Routinen. Der Mittag gehört deiner Veränderung.
Jeden Tag werden wir gemeinsam einen Bereich deines Lebens anschauen. Manchmal geht es um Familie oder Beziehungen, manchmal um Arbeit, Stress, Gesundheit, Alkohol, Ängste, Wünsche oder um die Frage, wie du eigentlich leben möchtest.
Dabei geht es nicht darum, jeden Tag ein Problem zu lösen. Es geht darum, hinzuschauen, zu verstehen und immer wieder kleine Dinge tatsächlich anders zu machen.
Deshalb unterbrichst du auch jetzt für einen Moment deinen Alltag. Leg dein Handy weg, geh an deinen BoA-Ort und nimm dein Journal und deinen Stift.
Heute beginnen wir noch ganz bei dir.
Heute ist Tag 1. Was möchte ich heute anders machen als gestern?
Mittag
Jetzt beginnt deine Veränderung
Der Morgen gehört in den kommenden 100 Tagen immer mehr deinen Routinen. Der Mittag gehört deiner Veränderung.
Jeden Tag werden wir gemeinsam einen Bereich deines Lebens anschauen. Manchmal geht es um Familie oder Beziehungen, manchmal um Arbeit, Stress, Gesundheit, Alkohol, Ängste, Wünsche oder um die Frage, wie du eigentlich leben möchtest.
Dabei geht es nicht darum, jeden Tag ein Problem zu lösen. Es geht darum, hinzuschauen, zu verstehen und immer wieder kleine Dinge tatsächlich anders zu machen.
Deshalb unterbrichst du auch jetzt für einen Moment deinen Alltag. Leg dein Handy weg, geh an deinen BoA-Ort und nimm dein Journal und deinen Stift.
Heute beginnen wir noch ganz bei dir.
„Wo stehe ich heute wirklich – und was wünsche ich mir von den kommenden 100 Tagen?“
Deine kleine Veränderung für heute
Wähle eine Sache aus, die du heute ganz bewusst anders machen möchtest als sonst. Nichts Großes. Vielleicht legst du dein Handy für eine Weile weg, gehst eine Runde spazieren, rufst jemanden an oder nimmst dir einfach zehn Minuten nur für dich.
Mach es heute wirklich. Nicht morgen.
Abend
Dein erster Tag geht zu Ende
Heute Morgen hast du deinen Tag zum ersten Mal bewusst anders begonnen.
Du hast dein Handy liegen lassen, ein Glas Wasser getrunken und dir an deinem BoA-Ort einen ruhigen Moment nur für dich genommen.
Mittags hast du deinen Alltag bewusst unterbrochen und dir eine wichtige Frage gestellt: Wo stehe ich heute wirklich – und was wünsche ich mir von den kommenden 100 Tagen?
Vielleicht hast du heute auch schon eine kleine Sache ganz bewusst anders gemacht als sonst. Genau darum wird es in den kommenden Tagen immer wieder gehen. Nicht alles auf einmal verändern, sondern kleine Schritte wirklich gehen.
Jetzt musst du nichts mehr verändern und nichts mehr leisten.
Für heute ist genug.
Leg dein Handy noch einmal zur Seite. Nimm dein Journal und deinen Stift und setz dich für ein paar ruhige Minuten an deinen BoA-Ort.
Jetzt schauen wir nur noch auf deinen ersten Tag zurück.
Reflexionsfragen
Was habe ich heute bewusst anders gemacht als sonst?
Wie hat sich dieser erste Tag für mich angefühlt?
Was möchte ich morgen wiederholen?
Du musst heute nichts mehr verbessern, analysieren oder erledigen.
Vielleicht war heute noch nicht alles anders. Das muss es auch nicht sein.
Entscheidend ist: Du hast angefangen.
Leg dein Journal jetzt zur Seite. Lass auch dein Handy möglichst liegen und gönn dir einen ruhigen Abend.
Morgen früh beginnen wir wieder mit deinem Glas Wasser, deinem BoA-Ort, deinem Journal – und ein paar Minuten nur für dich.
Tag 1 ist geschafft. Schlaf gut. Morgen ist Tag 2.